振动时效技术的原理即用激振器对工件施加周期性外力，通常 在1000－10000范围内，从低速到高速扫描，当施加外力的频率与工件固有频率合排时，产生共振，寻找所有能产生共振的固有频率，然后在共振频率的亚共振区对工件施加振动，产生动应力与残余应力相叠加，发生塑性曲服，从而降低峰值应力，使残余应力均化消除。

经过振动时效处理后：工件的抗变形能力大大提升、疲劳强度大大提升。一般来讲焊接件振动时效处理的目的是降低峰值残余应力，铸造件振动时效的目的是均化残余应力。